腸が疲れて機能低下した場合の対処法

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腸が疲れて機能低下しているなと感じた時に
私が行っているのは、絶食ダイエットです。

だいたい週末にやることが多いのですが、
絶食と言っても、まったく食べないのは体によくないので、

体内に酵素を取り入れる酵素断食を行っています。

酵素断食で一番合っていたのがベジーデル酵素液という
酵素飲料で、味が一番美味しかったので続けています。

私は3食をこれに置き換えていますが、
夕食だけなど1食だけ置き換えてもいいと思います。

週明けは腸の疲れも取れて、目覚めもよいし、
これだけで数kg痩せたので、ダイエットにもいいですよ。

臓器の中でも腸が１番影響を受けやすいと言われていますので、
腸を守るためにきちんとした生活を心がける必要があります。

腸が疲れてしまうことで機能が低下してしまい様々な症状が出てきます。

しかし、日常の生活できちんと機能を取り戻すことができるのです。

消化の良いものを摂取するようにして、良く噛んで食べましょう。
食物繊維を多く摂取することで腸をきれいにすることができます。

また、食事は決まった時間に行うことで腸への負担も軽減することができます。

寝るときにも、お腹には布団をかけて寝るなど
することで腸を守ることができるのです。

クーラーのきいている部屋にはなるべく入らないようにして、
汗をかくようにしましょう。

汗をかいた場合には、水分補給を忘れないようにしましょう。

腸が疲れて機能が低下してしまうことで、
腸のぜん動運動が低下してしまい便秘になってしまいます。

また、血液の循環が悪くなってしまい、栄養が運ばれなくなってしまい、
疲れが取れない症状が出たり、有害物質の排出ができなくなってしまいます。

免疫細胞の働きも悪くなってしまうのです。

腸の疲れは、体調に大きな変化をもたらしてしまうために、
体調不良になってしまい、様々な症状が現れてしまいます。

腸の機能を守るためには、腸を冷やさないことが第一条件となります。

特に夏になると冷たいものの摂取が多くなり、
冷房のきいた部屋で過ごす機会が多くなってしまいますが、

その結果、自律神経げ乱れてしまって、体温調節も自分でできなくなり、
様々な臓器の機能が低下してしまうのです。

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